世界无烟日｜你有吸烟的自由 但你不能自由的吸烟

  吸烟有害健康，更多的是强调吸烟行为对吸烟者本身的危害，也就是一手烟的危害。但是越来越多的研究显示，烟草、烟雾对于环境的污染，也就是二手烟和三手烟会对更多人带来了严重的健康威胁。

  二手烟是指烟草在点燃过程当中释放到空气中的烟草烟雾，以及吸烟者吐出来的烟雾。烟草烟雾当中含有数百种的有毒和致癌物质，可以导致成人冠心病、高血压等心脑血管疾病，以及肿瘤、畸形等严重的健康安全危害。

  而三手烟是指烟草烟雾吸附在人的皮肤以及头发等组织，包括衣服、环境以及墙壁、地毯等上面。它可以持续数周甚至数月持续释放，这样导致更长久的危害。

生理依赖：戒烟6到12周后，体内残留的尼古丁会被清除干净，至3个月左右就不再出现戒断反应，身体也就不会发生种种“不适”了。

心理依赖：远离吸烟环境，培养新爱好，填补生活。