科学合理运动 减轻秋季过敏症状

  对于易过敏人群来说，秋季也是过敏高发季。如何科学运动，更好地提高免疫力，减少过敏带来的危害呢？
  最近一段时间，29岁的周先生老是鼻痒、鼻塞、打喷嚏，吃了感冒药也不见好，就医检查后被确诊为花粉引起的过敏性鼻炎。
  医生介绍，入秋以来，像周先生这样的患者不在少数，秋季致人过敏的因素有草籽、霉菌、螨虫和时令食物等。在入秋后，气候趋于温和，草籽进入生长期。加之城市环境改善，绿地面积扩大，草籽传播成为敏感人群受到刺激的主要诱因。与此同时，随着连绵秋雨的来临，空气变得潮湿，为霉菌的滋生提供了便利的空间，对此过敏的人也会在这个时期受到困扰。
  专家指出，人们常见的过敏症状主要包括眼部红肿、打喷嚏、流鼻涕、皮肤起疹子等。处于过敏急性期的人应当静养，此时进行运动反而会加剧呼吸道的不适。待过敏症状消除后，可以进行适当运动提高免疫力。
  专家表示，过敏体质的人如果选择户外运动要选空气中花粉水平较低的时间段进行。早晨5点到10点是花粉扩散高峰期，黄昏时分空气中的花粉水平最高，因此要注意避开这两个时间段。在花粉浓度较高的户外环境中进行运动时要佩戴好口罩，锻炼完毕回到家里用生理盐水清洗鼻子，也可以使用专门的清洁剂去除鼻腔内残留的花粉。