今年“三伏”40天 如此连续已10年

  （15日）今天进入三伏天，今年的“三伏”又是40天，漫漫长夏其实也是不错的养生时机，不少中医养生方法可以扶正阳气、冬病夏治。
  今年的三伏天从7月15日起进入初伏，从7月25日起进入中伏，从8月14日起进入末伏，直至8月23日结束，总共40天，从本世纪至今的24年里，有18个年份的三伏天是40天。而从2015年至今年，已经连续10年的“三伏”都是40天。
  漫漫长夏如何度过呢？中医认为， 三伏天阳气最盛，三伏贴可以扶正阳气、冬病夏治，尤其适用于呼吸系统疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病等，但市面上三伏贴的成分、标准五花八门，建议经过医生“望闻问切”来判断贴敷方式。
  医生指出，三伏天饮食应健脾祛湿兼清热，如食用赤小豆、薏苡仁、山药等，适量喝姜枣茶、玉米须水等。此外也应用好大自然的“馈赠”，适量晒晒太阳，近年来就有不少网友分享三伏天晒背体验。
  不过对于网络上晒背能减肥的传闻，医生认为，晒背和减肥没有直接关系，只是改善脾胃功能后，配合科学饮食、合理运动，体重、体形更容易出现变化。晒背的时间建议在早上9点前、下午4点后，微微出汗即可，需做好防晒、避免晒伤。需要注意的是，紫外线过敏、高血压、高血脂、糖尿病、气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇、长者等不适合晒背。