释放压力赋能心灵，暖心团辅守护师心 ——南宁市林里桥中段小学开展2026年春季学期525教师心理团辅活动

2026年6月11日，南宁市林里桥中段小学开展“清凉一夏，心能量，心成长”教师心理团辅活动，全体教师参与其中。活动以OH卡牌体验为核心，引导大家向内探索、对话自我，在心灵之旅中释放压力、收获成长。

趣味破冰过后，活动正式进入OH卡牌体验环节。学校专职心理老师王巧真介绍了卡牌的作用与使用规则，强调相互尊重、放下评判，鼓励老师们直面内心感受。伴着轻柔音乐，全体教师跟随引导语进行冥想放松，平复心绪，以专注的状态开启心灵探索。

本次OH卡体验设置三个递进环节，层层引导教师与自我对话。第一环节，老师们盲抽卡牌，挑选出代表近期工作、生活挑战的卡片。大家认真观察画面，写下内心感受，在小组分享中正视困境，梳理积压的压力与情绪。第二环节，大家选取对应自身状态的卡牌，直面困境里真实的自己，有人看见内心的脆弱，也有人感受到骨子里的坚韧。大家坦诚剖析自我，学会接纳当下的所有状态。第三环节，老师们凭直觉抽取象征力量与希望的卡牌，从中汲取勇气、平和与活力，并在组内分享感悟，唤醒内心积极能量。

沉浸式的卡牌体验，让每位老师完成了一场深度自我对话。大家放下顾虑，倾诉心声，在自我觉察中缓解焦虑，在同伴交流中获得理解与慰藉。

活动最后，各组共同创作“夏日能量树”，凝练活动收获、书写成长寄语。老师们纷纷表示，此次OH卡体验直击内心，不仅有效舒缓了身心压力，也让自己更加了解、接纳自我，重拾前行的动力。此次团辅活动，是学校关爱教师心理健康的暖心举措。未来，南宁市林里桥中段小学将持续关注教师身心状态，助力全体教师以积极阳光的心态深耕教育、逐光成长。