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【世界精神卫生日】萌娃抢跑压力大 适当“留白”减减压

2018/10/10 11:45:05来源:广西电视台 分享到

     2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”,今年我国“世界精神卫生日”主题是“健康心理,快乐人生”——关注儿童青少年心理健康,现在的儿童青少年有什么心理特点?如何维护和促进儿童青少年心理健康?我们听听心理专家怎么说。 
  儿童、青少年的世界并非我们想象的那么轻松愉快,记者随机采访中了解到,大部分孩子课后除了完成作业,还要上一些兴趣班,有巩固课内知识的,也有拓展课外技能的。
  二年级学生 小琪:两个兴趣班,学英语还有跳舞。
  三年级学生 明明:有钢琴,作文,体育项目的。
  三年级学生 小涵:我呀,六个。
  四年级学生 小睿:上兴趣班的时间太多了,回到家都要洗澡睡觉了,早上起来才能写得完作业。
  学习的压力也衍生出了儿童睡眠的问题,在一项广西人群睡眠现状调查中,儿童的睡眠障碍十分突出,其中,南宁的受调查儿童睡眠障碍发生率全广西最高,达到52.5%;河池最低,但也有43.5%。
  广西中小学心理健康教育指导中心主任 叶发钦 :学习的量大了,学习的难度加大了,抢跑的现象时有发生,所以给他们的学习压力带来很多的焦虑,学习上带来一些困难。
  叶主任说,在外界压力越来越大的情况下,更应该给孩子的心理减压,适当给孩子“留白”的时间,让大脑放空可以加强脑区之间的联系,帮大脑更有效地处理任务,达到事半功倍的效果。

  【世界精神卫生日】:解决“大宝焦虑症”  家长“升级”是关键
  在独生子女时代,孩子从小被全家的爱包围,习惯了以自我为中心,随着二孩时代的到来,孩子的心理特点也发生了新的改变,二宝的到来打破了原有的平衡,父母的爱和家庭资源要与二宝共享,大宝容易产生焦虑、抵触的心理。
  三年级学生 鹏鹏:那你平时跟弟弟好吗?没什么。那你喜欢弟弟吗?不喜欢,老是搞我。
  五年级学生 小霖:我有一个弟弟,5岁的。那你平时跟他关系怎么样?还可以,不是很融洽。
  心理专家分析,要减少大宝的焦虑、抵触心理,家长应学会当一名家庭心理医生,提前告知、充分沟通,让大宝做好心理建设。另外要让大宝共同承担家务,增加参与感,减少孤独感。
  广西中小学心理健康教育指导中心主任 叶发钦 :小孩的心理问题,来源于家庭,表现在学校,危害在社会,所以我们对家长的培训就是很必要的,加强家庭里面的心理营养的建设,就包括他爱和被爱的能力,还有关注、陪伴、价值感、归属感的培养等等,使得家长有这些能力以后,小孩能够健康成长。                                          
 

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